Życie codzienne jest często szeregiem mało pozytywnych doznań. Od rana do wieczora nasze zasoby fizyczne, psychiczne i emocjonalne są regularnie opróżniane, a w wielu przypadkach przekraczane są granice tego co jest dla nas zdrowe i dobre. W tych trudnych momentach, okazywana przez kogoś ciepła i szczera czułość i życzliwość może mieć ogromny wpływ na jakość naszego życia i jego dalszy rozwój.

Co ciekawe, badania kliniczne wskazują, że okazywanie sobie samo-współczucia i czułości może mieć długofalowy pozytywny wpływ na to jak dbamy o siebie i swoje relacje, a co za tym idzie – realizujemy się w życiu prywatnym i zawodowym w sposób, który nas buduje, a nie rujnuje.

Czułość, zarówno ta okazywana sobie, jak i innym – niesie za sobą mnóstwo korzyści: otacza nas pozytywną energią, daje poczucie bezpieczeństwa i wsparcia, a także pomaga budować relacje i pomaga w przezwyciężeniu trudności i wewnętrznych niepokoi i barier.

Czułość i troska o innych na co dzień, to bycie życzliwym i zwracanie uwagi swój wewnętrzny głos i dawanie głosu innym (szczególnie najmłodszym uczestnikom naszych społeczności). Czułość nie oznacza tylko okazywania życzliwych gestów, ale także wsłuchiwanie się i chęć otwarcia się na swoje potrzeby, potrzeby naszych bliskich i naszego środowiska (tak, życie w sposób zrównoważony, czy eko to okazywanie czułości naszej planecie).

Małe, codzienne czułe gesty mogą mieć ogromne znaczenie dla innych, gdy są wyrażane bezinteresownie i z szczerością, a w miarę upływu czasu budują pozytywne nawyki, dobre relacje i kulturę, która szanuje, a nie szydzi z praw, potrzeb i potencjału swoich odbiorców.

Budowanie czułych nawyków na co dzień, jest próbą stworzenia bardziej przyjaznego, wolnego świata, w którym ludzie czują się bezpiecznie, i rozwijają swoje wewnętrzne potencjały i pomysły ze świadomością szacunku, akceptacji i wsparcia.

Dlatego, kiedy nie za bardzo wiesz od czego masz zacząć – zacznij od czułości, a jeśli nie jesteś do końca pewna/ien jak ta czułość powinna wyglądać dla ciebie, twoich bliskich lub współpracowników – skontaktuj się Alternatywy 3, a my pomożemy ci znaleźć i zbudować czułe nawyki w twoim codziennym życiu.